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高考的心理问题
作者:佚名  来源:转载  发布时间:2008-1-18 8:04:20  发布人:summershine

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    一、 考生过高估计自己的水平,在填报志愿的时候考生报考志愿过高,而家长比较客观,从而发生矛盾。这个时候,孩子感觉家长对自己没有信心, 不理解自己;家长觉得孩子好高骛远,不脚踏实地,又担心孩子将来考不上自己选择的大学更受打击。
处理:首先,家长要怀有尊重孩子的态度,肯定孩子地志向和理想,让孩子明白感觉不是自身能力不够而是有很多事情,时间不允许我们一一完成;然后跟孩子一起分析自身的优劣势,理想实现的可能性有多大,每一种选择将来面对的现实是怎样的,等等,让孩子对自己的选择有一个清楚的认识并对后果负起责任。最后,把选择的权力交给孩子,相信孩子会做出正确的选择。
 


  二、报考本地还是外的问题。大多数的情况是:父母希望孩子报考本地的学校,便于“看管”孩子的行为,也好更多的照料孩子;孩子则努力地报考到外地,以摆脱父母的约束。
  处理:首先肯定父母对孩子的付出和动机——出于对孩子的爱,然后帮助父母认识到在这个问题上是父母离不开孩子,而不是孩子没有能力照顾好自己。如果继续这种“看管”和代办,会阻碍孩子的正常发展。因此,尊重孩子的选择。
  
   三、恐“高”症:这是“高考恐惧综合征”的一个诙谐的说法,即我们常说的考前焦虑。主要表现为考生在考试前出现的烦躁、焦虑、紧张等情绪,严重的会出现失眠、胸闷、头疼、注意力不集中、乏力等躯体症状。这种情况是怎样产生的呢?是因为家长首先将高考看作了孩子人生的结果,把高考的意义扩大化,认为如果考不上大学或者是考不上理想的大学就没有什么前途了,人生就是不成功的,等等。从而产生焦虑,在言行上表现出来,这种情绪就传染给了孩子。因此,首先要让家长放下高考的包袱,认识到高考不是衡量人生成功与否的标准,而只是人生的一个过程。保持一般水平的紧张与焦虑将会使高考达到最好的效果。

  四、考前焦虑的应对策略:
1、 父母不要表现出与平时不同的过度的关注;
2、 不要改变饮食习惯,以免肠胃不适影响情绪及考场发挥;
3、 不要打破平时的作息规律,以免考试当天迟到增加焦虑或早醒导致睡眠不足;
4、 文具不要换新的,穿平时的衣服;
5、 考生要提前亲自考察考场及到达路线,避免迟到;
6、 家长不要全程陪同,以免加重考生的心理负担;
7、 单科考试结束家长不要详细过问考试情况,考生自己也不要多想,不跟同学对答案;
8、 因考试时间较长,进考场之前不要大量饮水及吃零食,以免中途去厕所影响答题。


    五、紧张、焦虑严重发作时的自我调节:
  当进入考场,发下考卷时,如果发生双手发抖、胸闷、冷汗等过度紧张情况时,可通过以下方式调节:
1、 深呼吸;
2、 暂时闭上眼睛,想象自己正在一个优美的环境当中答题;
3、进行自我暗示:紧张一点没关系,因为适当的紧张会促进考试水平的提高,现在开始答题吧!

                                                         责任编辑:暖 煦

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