1.建立积极而适当的教师职业形象。
教师是有知识的人，但并非无所不知的人；教师是有良知的人，但并非社会道德的化身；教师工作的社会意义是神圣的，但教师的言行并不都是神圣的；

2.工作与休闲并重，防止对工作的过度涉入。情绪的卷入、工作热情，是事业成功的重要条件。但过度涉入对心理健康未必有利。一般说来，凡是把过度的期望和生命力都放在教学上的教师，长期坚持后可能会耗尽精力。休闲与工作的平衡就显得很有必要。休闲除了能松弛身心、逃离现实压力、调节生活内容外，促进自身成长，还可以补偿性地满足个人的多方面的需要，如非正式沟通的需要；个人成就需要和自我肯定的需要；求知的需要；审美的需要；亲近大自然等。     

3.不断进修提高，促进教师自我成长，提高工作效能，从工作中获得乐趣。工作与职业不仅是谋生的手段，也是个人获得成就感和自我价值感的主要来源；

4.主动参与社会活动，发展社会兴趣，扩展生活视野

 5.热爱学生，学会沟通。

 6.教师有时在学生面前公开承认自己内心的焦虑，可以帮助教师减轻焦虑。

7.建设民主型的干群关系。

8. 建设、经营平凡踏实的家庭生活。家庭是个人应对压力的重要资源；家庭给个人提供情感的支持与安全感。随着家庭的发展，教师需要认真经营和建设家庭；防止把教师角色带进家庭；时刻保持作为家庭成员的责任感；安排家人相聚的时间，保持有效的沟通；夫妻不可总是以自己的评价标准去改变对方；家庭成员应互相接纳、尊重、包容、欣赏。

9.采用多种措施，放松、宣泄、处理紧张的与消极的情绪。通过正当的娱乐和消遣，松弛紧张情绪；培养多方面兴趣，转移消极情绪；与知心朋友、家人谈心，倾诉郁闷和忧虑情绪；向对自己有伤害的人表达自己的真实感受，宣泄愤怒情绪；运用幽默调剂紧张情绪；通过劳动和运动，发泄因情绪冲突而动员起来的多余精力；变换对事情的观察方式，改变消极的情绪体验；以学理化的态度对待不太令人满意的现实，淡化不满情绪；以更?°哲学?±的态度对待生活，稳定自己的生活情绪。

10.提倡健康的行为习惯，促进身体健康

（1）积极休息，适当睡眠，减少夜生活；

（2）合理营养与平衡膳食。每天吃早餐，不吃或少吃零食，保持适当体重；

（3）积极而有规律地锻炼身体；

（4）戒除不良嗜好（不吸烟，适度饮酒或不饮酒，不滥用药品）；

（5）以积极或消极方式避开环境危害；

（6）合理地利用卫生服务（体检、接种、就诊、咨询、康复）；

（7）对意外事故有效使用预警行为和救助行为；

（8）性格开朗，知足长乐，有个人正当爱好；

（9）有美满的家庭生活。