60 — 70 次 / 分， 1 — 3 岁约为 25 — 30 次 / 分， 5 岁约为 25 次 / 分， 10 — 14 岁约为 20 次 / 分，正常成年人约为 12 — 16 次 / 分。

劳动、运动或情绪激动时，机体的新陈代谢加快，呼吸频率即随之增高，呼吸频率也随之加大，每分钟通气量可达到 70 — 120 升。

（七）神经系统的发育

神经系统是由大脑、脊髓、周围神经共同组成的。它是人体功能的主要调节者。

神经系统的发育，在出生后一直早于其它系统的发育，如脑的重量，新生儿脑重约 350 — 380 克，半年后即可达 600 克，一周岁时，约为 950 克。到 8 — 10 岁时，约为 1300 克， 14 岁时则为 1400 克，此时与成年人的脑重量基本一致了。

自孕期至出生后的 1 — 2 年内，脑细胞不仅数量上有所增加和体积上有所增大外，更为显著的是，神经纤维在加长，神经纤维髓鞘化程度也在迅速加深。由于出现了髓鞘，使神经传导信息的效率迅速提高。到 6 岁时，大脑皮层的一切传导通路几乎都已经髓鞘化了。据此，我国规定小学入学年龄为 6 周岁，是有科学根据的。

到青春期，脑的结构与成人同乎无差异，而且记忆力好，理解力强。所以，此时应集中精力学习，加强品德修养，增进身体健康，为把自己培养成为祖国的有用之材，打下坚实的基础。

（八）男性的第二性征

男女两性生殖器官的差异叫做第一性征，到青春期出现的男女其他差异叫做第二性征。

男性的第二性征，主要是指体毛、喉结、变声、体形等。

体毛包括阴毛、腋毛和胡须。阴毛约在 13 岁开始出现， 16 — 18 岁呈成年男子型。阴毛刚长出时为笔直的，以后逐渐卷曲。腋毛比阴毛约晚 1 — 2 年，即 14 — 15 岁开始生长。胡须的生长比腋毛又晚一年左右，先是上唇出现，然后是下唇，最后是下颏。除阴毛、腋毛和胡须外，前臂、小腿、手背、脚背、指（趾）等处也会长出一此体毛。

12 岁时喉结开始变大。喉是呼吸和发音的器官，由软骨、韧带、肌肉和粘膜构成。喉腔侧壁上的粘膜形成两个皱襞，上方为室壁，下方是声带。室壁与声带左右各一。两侧声带之间的裂隙叫做声门，当呼出的气流通过声门裂时而发出不同的声音。到 13 — 14 岁时，由于声带的加厚、加宽、加长，使声音变得低沉、浑厚。变声的时间一般持续 3 — 6 个月，有的人可以延长至 1 — 2 年。

男性青春期的体形变化，基本上是肩宽大于臂宽的上宽下窄体形。

（九）女性的第二性征

女性的第二性征主要表现为变声、乳房的发育、臀部变圆变大、体毛的生出和体形的变化等。

女性有变声期，但变声不如男性来得明显。这是由于喉腔没有显著加大，声带没有显著加厚、加宽、加长。另外更主要的一个原因是，变声的引起是雄性激素作用的结果。而女性体内的雄性仅为男性的十分之一，因而女性变声期后，比原来的童音只下降了 2 — 3 个音阶（男性一般要比原来   降低一个 8 度）。

女性约从 10 岁起，乳房开始发育，起初是小而圆的隆起，约 12 岁，即出现了乳头明显突出和乳晕形成，最后，约在 13 岁，乳房显著增大。

臀部的变圆变大，是由于骨盆变宽和皮下脂肪积累形成的。

女性青春期的体形变化是臀宽大于肩宽的上窄下宽的体形。

（十）青春期的启动和控制

青春期的巨大变化，其根本原因是人体内的内分泌腺所分泌的激素作用的结果。激素是一种具有高效的生物活性物质，在血液里含量极少，但对人体的新陈代谢、生长发育和生殖等生理活动，却起着重要的调节作用。从体内的各种分泌腺，它们的发育时间、发育速度等等不尽一致。如脑垂体和甲状腺的发育就要比肾上腺的发育为早。

体内内分泌腺的生理活动是接受“双重领导”的，既受脑的控制，又受内分泌（脑垂体激素）的控制。如脑垂体分泌的促甲状腺素能使甲状腺分泌甲状腺素，而甲状腺素则是人体生长发育的一个重要激素；又如脑垂体分泌的促性腺激素，在男性能促使睾丸发育成熟，产生精子和雄激素，并由雄激素的作用，使之出现并维持男性的第二性征。在女性，能促使卵巢发育、排卵和分泌雌激素，促使女性第二性征的出现，并发生月经周期性变化。

因此，在青春期，整个身体的成长发育和性成熟，都是由于脑垂体、甲状腺、性腺等内分泌的各种有关激素所致。

（十一）月经和经期卫生

月经周期主要是通过下丘脑、脑垂体和卵巢的激素作用而形成的。当然，上述激素的分泌还要受大脑皮层的控制与调节。

经期时，由于子宫颈口松弛，阴道内酸性分泌物被经血冲淡，则使对病菌的防御能力降低，因此要特别注意经期的卫生。

1 、保持外阴的清洁，月经用品要勤换。由于子宫内膜的破损脱落，而经血又是病菌最好的繁殖土壤，为了避免诱发阴道炎、尿道炎、外阴炎，每天应用温开水清洗外阴 1 — 2 次（切忌坐浴），另外，月经用卫生纸、卫生棉等要勤换，以保持外阴的清洁。

2 、注意保暖，避免受凉。经期时，盆腔充血，如遇强冷的突然刺激会引起盆腔内血管的极度收缩，致使月经过少或突然停止。长此以往，会导致月经失调。因此，经期内不能久坐凉地和避免淋雨，更不能用凉水洗头、洗脚和淋浴。

3 、注意饮食卫生和休息。经期应适当注意吃些易于消化和营养丰富的食品。还要注意有足够的休息和睡眠时间。另外，要避免剧烈的运动和过重的体力劳动。

4 、保持心情舒畅、情绪稳定。较大的情绪波动和过度的精神紧张都会使内分泌的功能改变，从而导致月经失调。因此经期要做到心情舒畅和情绪稳定。

（十二）遗精及其卫生

遗精，是指进入青春期后的男性在睡眠时，由于外生殖器受到外界刺激或是白天过度劳累而引起的自动射精现象。遗精多发生于